太陽礼拝とは？

太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）は、呼吸と動きを連動させながら流れるように行う、ヨガの代表的なシークエンスです。
ひと呼吸、ひと動作で身体を動かしていくことで、全身をバランスよく使い、心と身体を整えていきます。

太陽礼拝で得られる効果

全身を大きく動かすことで、身体の巡りを促進し、筋力・柔軟性・集中力を高めます。
また、呼吸を深く繰り返すことで、自律神経を整え、気持ちをリセットする効果も期待できます。